jak napisać

Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona.  Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]

Tu nie chodzi o to że 10km biega się na tętnie 60% hr max bo nawet jakby biec tak niskim tempem to i tak spalisz może 30% kalorii z tłuszczy a nie 90 % bo jakby tak było to bez większego wysiłku w ogóle nie zużywalibyśmy zapasów glikogenu tylko działali na tłuszczu cały dzień, Wysiłek powyżej 60 sekund to już w połowie tlen w połowie anaerobiczny, [...]

Hesia akurat Twoje argumenty w tej ostatniej dyskusji są naprawdę sensowne :-) I mam wrażenie że ogólnie łatwiej dyskutować z kimś kto sam biega i ma o bieganiu jakieś pojęcie. I tak, męczy mnie pisanie tutaj, bo co mam dziś napisać? Że zrobiłam rozgrzewkę w tych bezsensownych gumach które powinnam wywalić i tempo odcinków było 10 sek szybsze niż [...]

ciekawe jaka przyczyna bo ie od 40 tury ,może złożyłeś jakieś świństwo przypadkiem ? trzustkę i wątrobę zaraz podciągną lekami/dieta żołądek kwestia co tam dokładnie gastro wymyśli ale też szybko lekami zbija osobiście bym nie panikował zejście na jakieś małe dawki samego testa (htz) bo pełna odstawka to test na glebie dojda inne skutki zdrowotne [...]

[...] na ławce, nadgarstki wychodzą poza jej skraj. Chwyć gryf nachwytem (wnętrza dłoni są skierowane w kierunku podłoża). Podnieś sztangę, kierując kostki do góry tak wysoko, jak to możliwe. Wróć, aż kostki będą skierowane w dół tak daleko, jak to możliwe. Powtarzaj. Uwagi i sugestie Faza ekscentryczna jest powolna, kontrolowana, do momentu aż [...]

[...] czarnymi na tych zamieszkach ramię w ramię d****e sami sobie szykują piękny kraj a miłośnik starszych pań Macron też opyerdala policję i służby i pretensje swoje wygłasza ... nie najlepszy to moment żeby sobie wśród nich nieprzyjaciół robić jak tak dalej pójdzie to piąta Republika przejdzie do historii szybciej niż można się było tego spodziewać

Ja mogę napisać jak ja robię, nie mówię ze to potwierdzone badaniami czy nie, ale nie stosuje supli cały czas, no moze odzywka białkowa do porannej owsianki ale na wekendach np nie stosuje odżywki, przerwy robię od wszytskiego, czy to kreatyna, vitamina D, kwasy omega 3, np coś biorę w okresie jesienno zimowym, w letnim już nie.

[...] aby kolano nogi zakrocznej (opartej np. o ławkę) dotykało podłoża. Odwracasz ruch, wracając do pozycji wyjściowej. Uwagi i sugestie Ćwiczenie możesz wykonywać bez ciężaru (jak na animacji), ze sztangą, z hantlami, z gumowanymi talerzami (posiadającymi uchwyty) lub z kettlebells (odważnikami kulowymi). Jeśli używasz sztangi, to gryf znajduje się [...]

XDM co to są za zawody 15 lipca ? Wrzuc mi tu info o nich jak możesz . Dokładnie to nie wiem. Bartek Kruk u siebie na Facebooku wrzucił że planuje tam wystartować oraz jego podopieczni. Mają być dipy oraz pompki. Jak Chcesz to mogę do niego napisać w Twoim imieniu o jakiś regulamin lub szczegóły?

Jak już wyżej wspomnianio to średnio żeby nie napisać słabo , masz 3 dni to idź w FBW lub ewentualnie push pull legs jak chcesz splita nadal [...]

Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny.  Korzyści [...]

W zasadzie to sam sobie odpowiedziałeś na zadane pytanie, a dodatkowo lekarz dodał swoje. Ciężko jest tutaj napisać cokolwiek więcej. Nasz organizm jest na tyle skomplikowaną "maszyną", że pewne reakcje w nim zachodzące mogą być bardzo specyficzne i nie występować o większej ilości osób. Jak widać na Twoim przypadku, tak właśnie jest. [...]

[...] na organizm głównie mitochondria. Bardziej prozdrowtonie, anty-aging organizmu przez wpływ na wyżej wspomniane mitochondria, dobry lipidogram i ogólny stan zdrowia. Stricle jako suplement na spalanie - nie. Tylko pośrednio więc jak chcesz uderzyć w wspomaganie spalania to kofeina, synefryna, johimbina, dmaa, dmha, cayene. Odgrzeje lekko temat. [...]

[...] na organizm głównie mitochondria. Bardziej prozdrowtonie, anty-aging organizmu przez wpływ na wyżej wspomniane mitochondria, dobry lipidogram i ogólny stan zdrowia. Stricle jako suplement na spalanie - nie. Tylko pośrednio więc jak chcesz uderzyć w wspomaganie spalania to kofeina, synefryna, johimbina, dmaa, dmha, cayene. Odgrzeje lekko temat. [...]

Nie ma problemu autor pytał co się stanie jak zje sushi coś tam napisałem dwie strony wcześniej ale zakończyłem zdanie że szkoda śmieci jeść i się ludzie dziwią dlaczego śmieci to próbowałem krótko napisać że w sumie to mi tylko proporcje nie pasują i tyle nie ma co drążyć

Ciężko się niestety ustosunkować do tego, co napisałeś. W zasadzie wkleiłeś czyjeś badania z rozjechanymi wynikami hormonów i w zasadzie tyle. To co możemy Tobie napisać, to to co z nich wynika. Jak sam widzisz coś jest ewidentnie nie tak. Chcą bardziej dokładnych porad. Sugeruję podejść do tego bardziej szczegółowo. Opisz dokładnie swoją osobę, [...]

O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego.    Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]

[...] 2 tygodnie korzystałem z cateringu dietetycznego, a następnie zacząłem samemu przygotowywać sobie posiłki bo catering stał się dla mnie nudny. Trenowałem na siłowni tak jak dotychczas, głównie planem FBW 3x w tygodniu. Mam 183cm wzrostu. W okresie luty-maj spożywałem około 2300 kcal i z 100kg zjechałem do ok 83,5kg. Mniej więcej na [...]

Haha, no tak nie moglam napisac, jak sie okaze ze wszystkie sa wieksze ode mnie a ja wygladam za slabo to co sie bede tam do Ciebie pchac? :)

Haha, no tak nie moglam napisac, jak sie okaze ze wszystkie sa wieksze ode mnie a ja wygladam za slabo to co sie bede tam do Ciebie pchac? :) Ja też się podpisuje pod tym że pojedziesz i wygrasz, one mają słabsze geny a trenować im się nie chce :-) byłem zobaczyłem wygrałem :-)